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3道夏季食谱 补铁又可口

发布时间:2019-05-29 10:10:26 编辑:笔名
3道夏季食谱 补铁又可口 导语

炎炎夏日,能躲在空调房中或泡在游泳池里无疑惬意舒畅,但无奈很多人由于怕冷而没法享受这般消遣。想要消夏却又常常感到寒冷?专家提示那是你身体缺铁了!有无甚么食品既能吊起胃口,又能满足补铁需求呢?看下去,给你答案! 关键词:夏季饮食补铁食补 桃子红糖茉莉花

炎炎夏日,能躲在空调房中或泡在游泳池里无疑惬意舒畅,但无奈很多人由于怕冷而没法享受这般消遣。想要消夏却又常常感到寒冷?专家提示那是你身体缺铁了!有无甚么食品既能吊起胃口,又能满足补铁需求呢?  

桃子红糖茉莉花甜汤水

桃子红糖茉莉花甜汤水

食材: 桃子2~3个、茉莉花20克、红糖40克

配料: 清水1200毫升

5步超简单做法:

1.桃子去核,根据自己的喜好切成小块备用。

2.将茉莉花、清水、红糖加入到汤煲中煮沸。

3.最后加入切好的桃子。

4.用旺火再次煮沸。

5.转文火煲20分钟便可。可以热饮,放入冰箱中冷藏后口感更佳。

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导语

根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物资最高的水果,排在第2名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的色彩来源于花青素的色素,抗氧化物资可以中和自由基。这类自由基可以引发慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以避免尿管感染。 推荐10种让你少生

根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物资最高的水果,排在第2名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的色彩来源于花青素的色素,抗氧化物资可以中和自由基。这类自由基可以引发慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以避免尿管感染。


推荐10种让你少生病的绝妙食品!

  1、莓类水果

  根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物资最高的水果,排在第2名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的色彩来源于花青素的色素,抗氧化物资可以中和自由基。这类自由基可以引发慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以避免尿管感染。

  2、奶制品

  奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物资。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养唆使建议大家每天要摄取3分量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

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导语

醋不但能调和菜肴滋味,增加鲜香,还有诸多药用。中医认为酸入肝,肝主血。许多妇科疾病由肝经不舒引发,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。 醋制是中药炮制中重要的炮制方法,中医临床经常使用醋与各种药物共制,如常见的妇科用

醋不但能调和菜肴滋味,增加鲜香,还有诸多药用。中医认为酸入肝,肝主血。许多妇科疾病由肝经不舒引发,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

  “醋制”是中药炮制中重要的炮制方法,中医临床经常使用醋与各种药物共制,如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等,医治月经不调、崩漏带下等妇科病。如将香附分成3份,分别用盐、醋、黄酒浸泡,制丸内服,可调经止痛;将地榆50克(烧炭),米醋50克,以水共煎服,适于血热月经过量、血热崩漏;

  又如《增订经验集》记载有医治赤白带下的药方:贯众1个全用,刮去皮毛,以米醋蘸湿,慢火炙热碾碎为末,空腹以米汤送服,每次服2钱,治湿热引发的女性赤白带下。

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