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1个西瓜等于6碗饭 西瓜当正餐要不得

发布时间:2019-04-26 06:31:54 编辑:笔名
1个西瓜等于6碗饭 西瓜当正餐要不得 导语

导语:酷热夏日,西瓜曾为人们爱好的水果之1,因此夏天吃西瓜比较多,但是吃西瓜也要有1些注意事项,其实不是怎样吃都可以的,今天为你列出了4个吃西瓜要注意的事项。 1、吃西瓜当正餐要不得 吃西瓜当正餐要不得 西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之5,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/公斤。也就是说如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄取了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗1碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃1个西瓜就相当于吃了56碗饭。

  导语:酷热夏日,西瓜曾为人们爱好的水果之1,因此夏天吃西瓜比较多,但是吃西瓜也要有1些注意事项,其实不是怎样吃都可以的,今天为你列出了4个吃西瓜要注意的事项。

  1、吃西瓜当正餐要不得

吃西瓜当正餐要不得

  西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之5,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/公斤。也就是说如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄取了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗1碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃1个西瓜就相当于吃了56碗饭。

  其实这事情不能怪西瓜本身,主要是由于夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全一样的道理,按1百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于1袋切片吐司面包(120克)。

  2、吃西瓜当宵夜要不得

吃西瓜当宵夜要不得

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过量,会使到胰岛素上升,增进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都贮存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只贮存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  不要以为吃个西瓜当宵夜就能够逃脱肥胖这1事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食品,乖乖熬过这样的1个夜晚就行了。

  3、西瓜不觉饱要不得

西瓜不觉饱要不得

  为何你平时多吃1碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即使吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?

  西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要缘由。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。

  西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这类特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们1定要记住西瓜是可使你长胖的,不要对自己说“再吃1块就好”这样的傻话,由于那1块西瓜不会是你最后1块。

  4、西瓜从里往外1层比1层寒

西瓜从里往外1层比1层寒

  天气酷热,西瓜是人们喜欢吃的水果。都说西瓜是寒性的,这可不1定,要看甚么部位了。

  专家说:有1次,我给学生上中医营养学课,讲到西瓜性寒时,突然有个同学大声说,"老师,我1吃西瓜就上火,不是牙疼就是嗓子疼。西瓜不是寒性的,我觉得应当是温性的。"吃西瓜还会上火?我有些惊讶。后来,陆续有学生和学员告知我吃西瓜上火的经历,有的口唇生疮,有的乃至鼻出血。想一想也有道理,大家吃西瓜1般只吃红瓤。红色属阳,给人1种很温暖,很热烈的感觉。或许西瓜红瓤真的没有我们想象那样的寒凉,实际清热作用是比较弱的。西瓜红瓤汁液多,水份多,贡献在于生津止渴和利尿。

  红瓤吃完了,接着就吃西瓜白色果皮(介于绿皮和红瓤之间)。相比暖色的红瓤来讲,白色果皮,给人1种清清新爽地感觉。它少了几分甜味,多了几分淡味,吃起来有1种凉凉快快的感觉。西瓜红瓤的性质暂且不谈,但我敢说西瓜白色的果皮1定比红瓤寒凉。吃西瓜上火的人,多啃几口白色果皮,也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜,1般洗净后,切成片或条状,加上食盐、白糖、香醋等调料,凉拌便可。也可炒食,或煮汤。

  最后轮到外面的绿皮了,叫西瓜翠衣。它味道比较苦,苦和寒加在1起,比起西瓜白色果皮清热作用强多了,乃至在中药学里也被列为了清热药。我们可以将西瓜绿皮清洗洗净,切成细丝,煮水喝。也能够将将绿皮切丝,晒干备用。需要时,抓上1把,大约30克,放在茶杯中,开水冲泡,温浸10—15分钟后,既可饮用。随泡随饮,很方便。

  总之,西瓜最外面的绿皮寒性大于西瓜白色果皮,西瓜白色果皮寒性大于西瓜红瓤。因此,西瓜绿皮清热作用最强,白皮次之,红瓤最弱。若为好吃,仅吃西瓜红瓤便可。若为清热,还是吃靠外的会好些。

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导语

导语:常喝牛奶对健康有裨益,不过,平常生活中我们也要留心,有些食品是不能和牛奶1起服用的。下面就为大家介绍下哪些食品不能和牛奶同食! 1、牛奶不能与哪些食品同食? 1、牛奶与橙子 牛奶与橙子 牛奶中的蛋白质1旦与橙子中的果酸相遇,就会产生凝固,从而影响牛

常喝牛奶对健康有裨益,不过,平常生活中我们也要留心,有些食品是不能和牛奶1起服用的。下面就为大家介绍下哪些食品不能和牛奶同食!

  1、牛奶不能与哪些食品同食?

  1、牛奶与橙子

牛奶与橙子

  牛奶中的蛋白质1旦与橙子中的果酸相遇,就会产生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会产生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能致使消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

  2、果汁与牛奶

果汁与牛奶

  牛奶在果汁酸性的环境里凝集 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会产生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能致使消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

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导语

清晨需要避忌的食品(东方IC供图) 清晨最不该吃的3类食品 1、忌喝大量冰冷的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,致使突发性挛缩。 2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量突然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之1。 3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成份必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会致使胃酸过量而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引发胃痉挛。知道了清晨饮食的忌讳,就该立刻行动起来

清晨需要避忌的食品(东方IC供图)

  清晨最不该吃的3类食品

  1、忌喝大量冰冷的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,致使突发性挛缩。

  2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量突然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之1。

  3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成份必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会致使胃酸过量而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引发胃痉挛。知道了清晨饮食的忌讳,就该立刻行动起来,寻觅1款合适自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

  清晨养胃汤

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适当白糖。

  做法:

  1、将洗净的红枣,和蚕茧1起入锅,加800克水。

  2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

  3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

  功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

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